? מבוסס ראיות
לא טרנדים.
נתונים.
כל רכיב מגובה במחקר קליני שעבר ביקורת עמיתים. להלן המחקרים שאנו מצטטים, עם קישורים ישירים ל-PubMed.
14
מחקרים מצוטטים
1970s
מחקרים החל משנות ה-
100%
מקורות שעברו ביקורת עמיתים
PubMed
כל המחקרים ניתנים לאימות
בטיחות אינטראקציות בין תרופתיות נבדקה על ידי
Angel Rodriguez, PharmD
Angel Rodriguez, PharmD
דפי המוצר נבדקו על ידי
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
Dr. Jill Palko, MD, FACOG
התזונה נבדקה על ידי
Megan DeChatelets, MS, RDN
Megan DeChatelets, MS, RDN
2009
Phytotherapy Research
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment
ניסוי כפול-סמיות, מקביל-קבוצות ומבוקר פלצבו. אנשים בני 50 עד 80 עם דאגות קוגניטיביות הראו ציוני תפקוד קוגניטיבי גבוהים משמעותית לאחר 16 שבועות של נטילת תוסף רעמת הארי. הציונים ירדו עם הפסקת נטילת התוסף.
2013
Int. Journal of Medicinal Mushrooms
Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells
זיהה הריצנונים וארינצינים כתרכובות הביו-אקטיביות העיקריות החוצות את מחסום הדם-מוח וממריצות את סינתזת ה-NGF. מספק את הבסיס המנגנוני להשפעות הקוגניטיביות של רעמת הארי.
2010
Journal of Medicinal Food
Mood and well-being changes after 4-week Hericium erinaceus supplementation
ניסוי אקראי מבוקר בקרב 30 נשים. החוקרים הבחינו בהבדלים בציוני מצב הרוח והרווחה האישית בקבוצת רעמת הארי בהשוואה לפלצבו לאחר 4 שבועות. המנגנון המוצע כולל מסלולי איתות הקשורים ל-NGF.
2015
PLOS ONE
Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota
הדגים כי פוליסכרידים מריישי מווסתים באופן משמעותי את מיקרוביום המעי, מפחיתים אנדוטוקסמיה מטבולית ומפחיתים דלקת ברקמת השומן. נצפה כי לבטא-גלוקנים יש השפעה פרה-ביוטית והם תומכים בחיידקי מעי מועילים.
צפייה ב-PubMed ↗
Chang et al., 2015 · PMID: 26512010
2012
Evidence-Based Complementary Medicine
Sedative-Hypnotic Activity of Alcohol Extract of Ganoderma lucidum
תמצית ריישי הראתה השפעות הרגעה ומעודדות שינה משמעותיות. נמצא כי חומצות גנודריות מווסתות קולטני GABA ומקצרות את הזמן הדרוש להירדמות, מה שתומך בשימוש המסורתי בה לשיפור איכות השינה.
צפייה ב-PubMed ↗
Cui et al., 2012 · PMID: 22203880
2016
Journal of Dietary Supplements
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation
ניסוי מוצלב אקראי, כפול-סמיות ומבוקר פלצבו. משתתפים שנטלו קורדיספס במשך 3 שבועות הראו שיפורים משמעותיים בצריכת חמצן מרבית (VO₂ max), בזמן עד לתשישות ובסף האנאירובי בהשוואה לפלצבו, ללא תופעות לוואי ממריצות.
2008
Metabolism
Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus
ניסוי פיילוט אקראי, כפול-סמיות ומבוקר פלצבו. החוקרים צפו בתמיכה במדדי גלוקוז בצום, טריגליצרידים וכולסטרול LDL בהשוואה לפלצבו במשך 3 חודשים בקרב מבוגרים עם בעיות מטבוליות. ייתכן שהתוצאות אינן חלות על אנשים בריאים עם מדדים בטווח התקין.
2012
Indian Journal of Psychological Medicine
A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
64 אנשים עם סטרס כרוני קיבלו 300 מ"ג של KSM-66 פעמיים ביום במשך 60 יום. החוקרים צפו בהפחתות משמעותיות בקורטיזול בסרום בהשוואה לפלצבו, לצד שיפורים בסולמות הערכת סטרס, כולל סטרס נתפס ורווחה כללית.
2019
Medicine (Baltimore)
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
ניסוי אקראי, כפול-סמיות ומבוקר פלצבו בקרב 60 מבוגרים הסובלים מסטרס. נצפה כי 240 מ"ג/יום של KSM-66 תמכו בהפחתת קורטיזול, בשיפור איכות השינה ובהפחתת מדדי סטרס בהשוואה לפלצבו לאחר 60 יום. נצפו השפעות תלויות-מינון.
2012
Journal of Research in Medical Sciences
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
ניסוי אקראי מבוקר כפול-סמיות בקרב 46 מבוגרים. נטילת תוסף מגנזיום (500 מ"ג/יום במשך 8 שבועות) שיפרה באופן משמעותי את איכות השינה הסובייקטיבית, זמן השינה, יעילות השינה וריכוז המלטונין, בנוסף להפחתת רמות הקורטיזול בהשוואה לפלצבו.
2017
Nutrients
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress — A Systematic Review
סקירה שיטתית של 18 מחקרים מציעה כי נטילת תוסף מגנזיום עשויה לתמוך במדדי סטרס וברווחה סובייקטיבית באוכלוסיות הרגישות לסטרס. הראיות מצביעות על כך שמגנזיום מעורב בוויסות ציר ה-HPA ובתמיכה בתגובת הגוף לסטרס.
2021
Science
Nicotinamide Mononucleotide Increases Muscle Insulin Sensitivity in Prediabetic Women
25 נשים לאחר גיל המעבר עם רמות גלוקוז מוגברות קיבלו 250 מ"ג/יום של NMN במשך 10 שבועות. NMN שיפר את הרגישות לאינסולין בשריר, את איתות האינסולין ואת עיצוב מחדש של השריר. זה היה הניסוי הקליני האקראי הראשון שהדגים יתרונות מטבוליים של NMN בבני אדם.
2017
Journal of the International Society of Sports Nutrition
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation in Exercise, Sport, and Medicine
נייר עמדה מקיף הסוקר יותר מ-500 מחקרים שפורסמו. קריאטין מונוהידראט הוא תוסף התזונה הארגוגני היעיל ביותר להגברת יכולת ביצוע פעילות גופנית בעצימות גבוהה ומסת גוף רזה. הוא בטוח לשימוש ארוך טווח במינונים של 3–5 גרם/יום, ללא תופעות לוואי כלייתיות באנשים בריאים.
2016
Andrologia
Clinical Evaluation of Purified Shilajit on Testosterone Levels in Healthy Volunteers
ניסוי אקראי, כפול-סמיות ומבוקר פלצבו ב-96 גברים בריאים (בגילאי 45 עד 55). נצפה כי 250 מ"ג של שילאג'יט מטוהר פעמיים ביום במשך 90 יום סייעו לשמור על רמות טסטוסטרון בריאות, שכבר נמצאות בטווח התקין, בהשוואה לפלצבו, לצד תצפיות תומכות לגבי DHEA.
הודעה חשובה
המחקרים המוזכרים מוצעים למטרות חינוכיות בלבד. המוצרים של YourHealthier הם תוספי תזונה, לא תרופות. הצהרות אלו לא הוערכו על ידי ה-FDA. המוצרים שלנו אינם מיועדים לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע שום מחלה. התוצאות עשויות להשתנות.