בלוג בריאות
המדע, מוסבר בבהירות
הסברים על מחקרים, מדריכי מינון ותובנות בריאותיות – הכל מבוסס ראיות.
רעמת האריה נגד אשווגנדה: מה כדאי לקחת? (2026)
⚡ תשובה מהירה הם מטפלים בבעיות שונות: רעמת האריה לתלונות קוגניטיביות, אשווגנדה לסטרס. רעמת האריה פועלת דרך גורם גדילה …
תוספי ברברין: מה אומר המחקר וכיצד לבחור (2026)
⚡ תשובה מהירה Yin 2008 הראה שברברין 500 מ״ג 3 פעמים ביום הפחית HbA1c בשיעור של כ-2%, בדומה למטפורמין בניסוי הקליני המב…
ביקורות על מגנזיום גליצינאט: 14 מחקרים + נתוני משתמשים (2026)
⚡ תשובה מהירה בקרב מוצרי מגנזיום גליצינאט הנמכרים ביותר, שינה הייתה היתרון המדווח ביותר; התלונה הגדולה ביותר הייתה תוו…
האם סוכריות גומי קריאטין יעילות? מה שמראות בדיקות עצמאיות
⚡ תשובה מהירה סוכריות גומי של קריאטין יכולות לעבוד, אך רק אם כל מנה מספקת באמת מינון מלא ויציב של 3 עד 5 גרם של קריאטי…
אשווגנדה ובטיחות הכבד: מה מראים דיווחי המקרים והנתונים הקליניים
⚡ תשובה מהירה אשווגנדה בטוחה לכבד בניסויים קליניים, אך גרמה לפגיעה כבדית אידיוסינקרטית נדירה בשימוש בעולם האמיתי. בניס…
יתרונות קפה פטריות: מה שהמחקר באמת מראה
⚡ תשובה מהירה compare Everyday Dose and Ryze הוא קפה רגיל מעורבב עם תמציות פטריות פונקציונליות — בדרך כלל רעמת האריה (…
מהם אלקטרוליטים? מקורות, תפקיד וכיצד לחדש אותם (2026)
⚡ תשובה מהירה אלקטרוליטים הם מינרלים הנושאים מטען חשמלי כאשר הם מומסים בנוזלי הגוף, בעיקר נתרן, אשלגן, מגנזיום, סידן ו…
תה פטריית ריישי: יתרונות, כיצד לחלוט אותו נכון (2026)
⚡ תשובה מהירה תה ריישי הוא מיצוי במים חמים של Ganoderma lucidum. בשלו ברתיחה איטית 5–10 גרם של גוף פרי מיובש לליטר למש…
מינון NMN: כמה ליום? 250 מ”ג לעומת 600 מ”ג לעומת 1000 מ”ג
⚡ תשובה מהירה מחקרים נוכחיים מצביעים על כך ש-250–600 מ״ג של NMN ביום יכולים להעלות את רמות ה-NAD+. ה-RCT של Yi 2023 (n…