בלוג בריאות
המדע, מוסבר בבהירות
הסברים על מחקרים, מדריכי מינון ותובנות בריאותיות – הכל מבוסס ראיות.
אשווגנדה למתח וחרדה: 22 ניסויים נסקרים (2026)
⚡ תשובה מהירה ל-אשווגנדה KSM-66 במינון של 600 מ"ג/יום יש את הראיות הקליניות החזקות ביותר מבין כל האדפטוגנים לחרדה הנוב…
סקירת סוכריות גומי קריאטין של Create לשנת 2026: Creapure בצורת ממתק, בעל תקן NSF, ושאלת המחיר לגרם
סוכריות הגומי Create Creatine Gummies מספקות 4.5 גרם של קריאטין מונוהידראט מסוג Creapure למנה של שלוש סוכריות גומי בפור…
אבקת פטריית רעמת האריה: יתרונות, מינון וכיצד להשתמש בה (2026)
⚡ תשובה מהירה אבקת פטריית רעמת האריה היא פטריית Hericium erinaceus מיובשת, הניטלת לתמיכה קוגניטיבית ועצבית. יש ליטול 1…
באילו מאכלים יש קריאטין? מקורות תזונתיים מובילים מדורגים
⚡ תשובה מהירה קריאטין נמצא כמעט אך ורק במזונות מן החי, כאשר דגים ובשר אדום בראש. בהרינג יש את הכמות הגבוהה ביותר, בסבי…
תוספי תזונה למשתמשי GLP-1 ו-Ozempic: מה שאתם באמת צריכים (2026)
⚡ תשובה מהירה "תוסף GLP-1" כולל שני מוצרים שונים: מגבירים (בוסטרים: ColonBroom, Bioma, Supergut) הטוענים להעלאת ה-GLP-…
טיפול ב-NAD+ בקרבתי: כיצד למצוא מרפאה, כמה זה עולה וחלופות זולות יותר (2026)
⚡ תשובה מהירה טיפול ב-NAD+ בקרבתך פירושו בדרך כלל עירוי תוך-ורידי (250$ עד 1,500$ לפגישה), זריקה במרפאה (25$ עד 249$ ל…
השוואת סוגי קריאטין: מונוהידראט, HCl, Kre-Alkalyn ועוד 7 (2026)
⚡ תשובה מהירה ישנן כעשר צורות של קריאטין בשוק — מונוהידראט, HCl, מאופר (Kre-Alkalyn), אתיל אסתר, ניטראט ועוד — אך קריא…
תוספי תזונה לפרימנופאוזה ומנופאוזה: אפשרויות מבוססות ראיות (2026)
⚡ תשובה מהירה למגנזיום גליצינאט ולקריאטין מונוהידראט יש את הראיות הקליניות החזקות ביותר עבור פרימנופאוזה וגיל המעבר. מ…
הפסקת Ozempic: תוכנית תזונה למניעת עלייה חוזרת במשקל (2026)
עלייה חוזרת במשקל לאחר הפסקת תרופת GLP-1 היא אמיתית אך אינה בלתי נמנעת. מטה-אנליזה משנת 2026 של University of Cambridge…