בלוג בריאות
המדע, מוסבר בבהירות
הסברים על מחקרים, מדריכי מינון ותובנות בריאותיות – הכל מבוסס ראיות.
רעמת האריה: לפני השינה או בבוקר?
⚡ תשובה מהירה קחו רעמת האריה בבוקר עבור רוב האנשים, אך מכיוון שהיא אינה חומר מעורר, נטילה בערב לא תפריע לשינה ואף עשוי…
האם קריאטין גורם לנשירת שיער? מה שניסוי מבוקר אקראי (RCT) אחד הוכיח סוף סוף (2026)
⚡ תשובה מהירה לא. ה-RCT הראשון שמדד ישירות הן DHT והן את בריאות זקיקי השיער (Lak et al., 2025, 45 גברים, 12 שבועות, 5 …
אינטראקציות בין שילאג’יט לתרופות: תרופות שיש לשים לב אליהן (2026)
⚡ תשובה מהירה לשילאג'יט אין אינטראקציות תרופתיות שנחקרו באופן רשמי, אך תכונותיו הפרמקולוגיות יוצרות סיכוני אינטראקציה …
גלולות הרזיה ללא מרשם: מה באמת עובד? (סקירת ראיות 2026)
⚡ תשובה מהירה אורליסטט 60 מ"ג, הנמכר בשם Alli, היא התרופה היחידה לירידה במשקל שה-FDA אישר למכירה ללא מרשם (FDA, via He…
סקירת Renue by Science NMN לשנת 2026: שישה פורמטים של מתן, פער ראיות אחד
Renue by Science, החברה שנקראה בעבר Alive By Science, מוכרת NMN ביותר תצורות מתן מכמעט כל מותג אחר: כמוסות ליפוזומליות,…
למה אני מתעורר ב-3 לפנות בוקר? הפתרון של קורטיזול ושינה (ראיות 2026)
יקיצה ב-3 לפנות בוקר היא אחת מתלונות השינה הנפוצות ביותר בארצות הברית, המשפיעה על כ-35% מהמבוגרים לפחות שלוש פעמים בשבו…
תוספי התזונה הטובים ביותר להורדת קורטיזול: 8 אפשרויות מדורגות לפי ראיות קליניות (2026)
⚡ תשובה מהירה לאשווגנדה (KSM-66, 300–600 מ"ג/יום) יש את הראיות הקליניות החזקות ביותר מבין כל תוסף להורדת קורטיזול — ש…
סוכריות גומי פטריות: האם הן באמת עובדות? מדריך מינון ואיכות (2026)
⚡ תשובה מהירה תכולת בטא-גלוקן מניעה את היעילות של פטריות פונקציונליות יותר ממספר המינים (Akramiene 2007). לאימות בטא-ג…
ברברין ובריאות המעי: השפעות על המיקרוביום (2026)
⚡ תשובה מהירה ברברין פועל במידה רבה במעיים שלך, וזוהי הנקודה המרכזית: פחות מ-5% מגיעים לזרם הדם, כך שרוב השפעתו המטבול…