בלוג בריאות
המדע, מוסבר בבהירות
הסברים על מחקרים, מדריכי מינון ותובנות בריאותיות – הכל מבוסס ראיות.
מגנזיום גליצינאט לשינה: תוצאות ניסוי מבוקר עם הקצאה אקראית (RCT) בקרב 155 אנשים
⚡ תשובה מהירה לשינה, ניסוי גליצינאט בקרב 155 אנשים השתמש ב-250 מ״ג של מגנזיום אלמנטלי כביסגליצינאט, שנלקחו 30–60 דקות …
האם אפשר לקחת ברברין ומגנזיום ביחד? מה שחשוב לדעת
⚡ תשובה מהירה ברברין ומגנזיום גליצינאט בטוחים יחד ללא אינטראקציות ידועות, והשילוב עשוי לעבוד טוב יותר מאשר כל אחד מהם …
האם קפה פטריות שובר צום?
⚡ תשובה מהירה קפה פטריות שחור לא ישבור צום. עם בערך 2–5 קלוריות לכוס וללא סוכר או שומן, הוא אינו מעורר תגובת אינסולין …
סקירת DoNotAge NMN לשנת 2026: מותג מבריטניה, מינון של 1,000 מ”ג, מחירי אבקה ופער הראיות
DoNotAge Pure NMN מציע 500 מ"ג של Uthever β-NMN לכל כמוסה או לכל כפית מדידה של אבקה, עם צריכה יומית מומלצת של 1,000 מ"ג…
הזמן הטוב ביותר ליטול NMN: בוקר או לילה? (מדריך 2026)
⚡ תשובה מהירה קחו NMN בבוקר לפני ארוחת הבוקר. רמות ה-NAD+ מגיעות לשיא באופן טבעי במחצית הראשונה של היום, ורוב הניסויים…
תופעות לוואי של רעמת האריה: מה שהמחקר מראה (2026)
⚡ תשובה מהירה רעמת האריה היא אחד מתוספי התזונה האדפטוגניים הבטוחים יותר: טוקסיקולוגיה לפי הנחיות OECD משנת 2025 קבעה N…
קריאטין לפני או אחרי אימון? 3 מחקרי RCT מכריעים (2026)
⚡ תשובה מהירה זה לא משנה. שלושה ניסויים אקראיים שבדקו ישירות נטילת קריאטין לפני האימון לעומת אחריו לא מצאו הבדל משמעות…
סקירת שילאג’יט של Lotus Blooming Herbs לשנת 2026: שרף מורשת, בדיקות ISO 17025 ושאלת החומצה הפולבית
Lotus Blooming Herbs Authentic Shilajit הוא צנצנת של 10 גרם של שרף שילאג'יט מההימלאיה שמקורו בגובה 16,000 עד 18,000 רגל…
NMN מול Urolithin A 2026: שחזור NAD+ לעומת מיטופאגיה, ראיות, עלות, והאם לשלב את שניהם
NMN ו-Urolithin A מכוונים לבעיות שונות באותה המערכת. NMN משקם את ה-NAD+, קו-אנזים שרמתו יורדת עם הגיל ושהמיטוכונדריה זק…