בלוג בריאות
המדע, מוסבר בבהירות
הסברים על מחקרים, מדריכי מינון ותובנות בריאותיות – הכל מבוסס ראיות.
חדשות מחקר אריכות ימים: 12 פריצות הדרך הגדולות ביותר נגד הזדקנות (2025–2026)
⚡ תשובה מהירה תחום אריכות הימים הגיע לכמה אבני דרך משמעותיות בשנים 2025–2026. הניסוי הראשון בבני אדם של תכנות מחדש אפי…
דיהידרוברברין לעומת ברברין: ספיגה, מינון ומה שמראים המחקרים
⚡ תשובה מהירה דיהידרוברברין (DHB) היא צורה מחוזרת של ברברין שהגוף סופג טוב יותר באופן משמעותי — ניסוי מוצלב אקראי משנת…
כיצד למנוע אובדן שריר עם Ozempic, Wegovy או Zepbound (2026)
בערך 25% עד 35% מהמשקל שאתם יורדים עם תרופת GLP-1 הוא מסה רזה, ולא שומן (Eisa et al., 2026). בתת-מחקר ה-DXA של SURMOUNT…
סקירת Himalaya Organic Ashwagandha לשנת 2026: חשבון הוויטנולידים
קפליות Himalaya Organic Ashwagandha מכילות 670 מ"ג של שורש אשווגנדה אורגני לקפליה, המחולקים בין אבקת שורש, תמצית שורש ע…
שורש מאקה: מה הראיות באמת מראות? (סקירה של 2026)
⚡ תשובה מהירה מאקה (Lepidium meyenii) הוא ירק שורש פרואני עם הראיות הטובות ביותר בבני אדם לשיפור החשק המיני המדווח באו…
קומפלקס מגנזיום: מה באמת יש בו ומתי צורות בודדות מנצחות (2026)
⚡ תשובה מהירה "קומפלקס מגנזיום" הוא מונח שיווקי עבור תוספי תזונה המשלבים שתי צורות מגנזיום או יותר בכמוסה אחת. הם אינם…
טונגקט עלי לעומת פדוגיה לעומת אשווגנדה: טסטוסטרון (2026)
⚡ תשובה מהירה לטונגקט עלי יש את מירב הראיות בבני אדם לתמיכה בטסטוסטרון מבין שלושת אלה. לפדוגיה אגרסטיס יש אפס ניסויים …
ירידה ב-NAD+ אחרי גיל 40: מה באמת אפשר לעשות בקשר לזה
⚡ תשובה מהירה הירידה ב-NAD+ אחרי גיל 40 מונעת בעיקר מפעילות עולה של האנזים CD38 — ולא מכשל בייצור. ההתערבויות היעילות …
Creapure לעומת קריאטין מונוהידראט גנרי: מה הפרמיום קונה ומה הוא לא קונה
Creapure וקריאטין מונוהידראט גנרי הם אותה תרכובת. Creapure מיוצר אך ורק על ידי AlzChem בטרוסטברג, גרמניה, במפעל ייעודי,…